Durée 2h à 2h30 / séance

Lieu fonction de votre secteur ou en ligne via Zoom

"Transformer nos conflits !"

Cycle de 5 séances

​

Démunis face à nos conflits intérieurs et extérieurs, nous vous proposons d'aller les visiter !
- Appréhender les conflits intérieurs (avec moi-même)
- Appréhender les conflits avec l'autre
- Découvrir les bases de la médiation

- Adopter et pratiquer une posture de médiateur

 

Culpabilité et colère

Cycle de 5 séances

​

Parfois, avec toute la bienveillance que nous voulons transmettre nous culpabilisons et nous nous énervons.

- Comment transformer l’énergie de la culpabilité en énergie constructrice.

- Comment transformer mes « je suis vraiment nul », « c’est ma faute », et me parler avec bienveillance…

- Identifier ce qui me mets en colère

- Comment accueillir ma colère et l’exprimer sans blesser.

​

Apprivoiser mes peurs

Cycle de 5 séances

​

- Aller à la rencontre de ma peur

- Renouer le lien avec nos ressources intérieures

- Apprendre à nourrir la confiance en soi et en la vie

- Accueillir la peur de l’autre

​

Relation couple : "Chéri.e un conflit !"

Cycle de 4 séances

​

- Identifier et explorer les croyances que j’ai dans la représentation du couple

- Découvrir et pratiquer l’empathie et le dialogue

- Découvrir les mécanismes en jeu dans un conflit

- Explorer son rapport au NON et les principes de la Demande

​

​

Initiation à la Communication vulnérable et consciente

Cycle de 5 séances

​

* Un temps pour "poser les valises" : méditation guidée ou non, contemplation...

* Duo d'empathie puis partage avec le groupe

* Le thème du jour : un peu de théorie sur un thème en particulier (l'empathie, les croyances, dire non...) et des exercices de mise en pratique par 2 ou 3

* Récolte de la séance : célébrations, deuils, actions pour la suite...

​

***

​

La Communication consciente* s'inspire du processus de la CNV, développée il y a plus de 40 ans par Marshall Rosenberg.

C'est un art de vivre, un processus en apparence simple, qui permet de reprendre son pouvoir et de transformer nos relations, avec nous-mêmes, nos proches, au travail...

J'ai été élevée dans une société où il est recommandé de ne pas ressentir ses émotions, ni même de les exprimer, où nous sommes jugé.e.s et nous jugeons plusieurs fois par jour! La communication consciente et vulnérable m'aide à retrouver l'authenticité dans mes paroles, sans jugement; à écouter l'autre au-delà des mots qu'il prononce, dans son coeur... et cela crée une force de coopération, de compréhension et de créativité !